2ª FEIRA

Olá meninas...Boa tarde !!

E aí , como foram de final de semana?
O meu Graças à Deus foi maravilhoso ! Resisti bravamente à várias tentações que me rodearam rsrsrs.
Na Sexta feira meus lindos pimpolhos me "intimaram" à levá-los no MacDonalds....ok , só depois da academia !
e lá fomos nós....eu pedi um "chicken salad" , bem light.
No Sábado fomos no aniversário de uma tia e fiquei somente à base de água....super tranquilo e no Domingo fomos num churrasco da turma do meu marido. Uma delícia !!!
Comi feijão tropeiro, mas só um pouco !!
Hoje de manhã fui levar meu pai ao médico....ele terá que fazer uma cirurgia nos rins q estão teimando em não funcionar. Amanhã cedo ele internará no hospital para fazer a cirurgia na 5ª feira. Espero que dê tudo certo!

NA DÚVIDA, BEBA ÁGUA

Meninas...... 3º dia de "reeducação" e hj já passei por uma prova super difícil para mim!!!
Tem uma menina que toda semana vem na empresa vender vários "quitutes"...pudim, quindim, alfajor, palha italiana, diversos salgados assados, cahcorro quente e sabem que NÃO COMPREI NADA. IUPIIIIIIIIII rsrsrs.
Meu dia começou mto bem....acordei 5:45 como sempre, chamei meu filho e fomos....ele para a escola e eu para o meu treino. Corri 30 minutos hj e deveria pela planilha ter corrido 45....mas minha panturrilha esquerda começou a doer e resolvi parar....caminhei somente.
Cheguei em casa tomei meu delicioso café da manhã e agora estou no serviço pronta para ir almoçar rsrrs
Recebi um email do fornecedor de cestas básicas que resolvi compartilhar com vocês.
No mais, bj e tenham todas um final de semana.....sem "estripulias" ein ! rsrs

NA DÚVIDA, BEBA ÁGUA

Quanto mais penso em comida, mas percebo como é importante beber água.Seja qual for o tipo de alimento, a lógica é simples: sujou, lavou.A maioria das comidas deixa resíduos, tanto no prato quanto em nós. Portanto, água neles!Mas não é só uma questão de limpeza. Se somos feitos mais de água que de matéria sólida, ou melhor, se nossa matéria sólida é cheia de água, outra conclusão lógica: Temos que beber muito mais do que comemos.Agua é fundamental para todos os seres vivos, faz parte da própria constituição das células.Se for de boa origem, vem cheia de sais minerais que deixam o corpo contente. Só de beber água boa a saúde já melhora.Também se pode beber água em forma de chá, sopa, água de coco e refrescos, mas qualidade faz a diferença.Uma água fresca de nascente produz efeitos vitalizantes.E como desempenha uma série de funções internas, a água também precisa ser descartada.Quanto mais densa a comida, maior a necessidade de água. Carnes vermelhas são o alimento mais denso do repertório habitual, pior ainda quando assadas, secas, salgadas, defumadas. Por isso pedem acompanhamentos que refresquem e hidratem o conjunto.Sim estamos falando de chimarrão, cerveja, vinho e água, mas também, de chuchu, abóbora e couve mineira.Vegetais frescos, crus ou cozidos, tem alto conteúdo de água e deveriam se no mínimo 70% do prato de quem come carne.Caldo e sopas permitem comer e beber água ao mesmo tempo. Sopa é mais consistente, para tomar de colher, e exige digestão de solidos.Caldo é bem líquido, sempre coado, coisa de beber na caneca, e vai quase diretamente ao sangue.Ótimo se for caldo de vegetais: limpa o organismo, alimenta e dá um bom destino as sobras cruas na geladeira.Já para recuperar forças e manter a esperteza são muito recomendados os caldos de carne, de peixe ou de frango. Melhor ainda se incluirem vegetais depurativos, como alho-poró, cebola, alho, aipo, salsa.Por outro lado, a digestão funciona melhor sem água. O conselho de só beber água até dez minutos antes da refeição, e duas horas depois, é muito sensato porque se for durante ela atrapalha o suco gástrico e dilata o estômago.A sede nem sempre se apresenta com clareza. Balinhas, biscoitinhos, café, cigarro, tudo corre para ocupar o lugar da água. No fim, geralmente estamos sub-hidratados.Se para ficar bem temos que beber de oito a dez copos de 200ml por dia, como dar conta?Vamos lá: dois copos ou mais ao acordar, dois copos um poucos antes do almoço. Duas horas depois de comer, dois copos, e logo depois, quando der uma fominha, mais dois - para ter certeza de que é fome mesmo, ou adiá-la por algum tempo.Um copo antes do jantar, ou uma caneca de caldo. E o último antes de escovar os dentes para dormir.Olho vivo: fome e sede podem produzir sensações muito parecidas.Na duvida, NÃO coma, BEBA água.

Euzinhaaaaaa

Amigas, tô tentando me familiarizar com o blog !!! rsrsrs
Ontem "fussando" na internet encontrei vários blogs sobre emagrecimento, metas, objetivos alcançados e decidi criar um para mostrar minha lista " 101 coisas em 1001 dias " e tb dizer à vcs que comecei minha reeducação alimentar .
Eu sempre fui "magrela" e hoje após os 30 anos tá tenso controlar a balança rsrsrs
Meu peso sempre variou....58, 59 e 60 kg....só que nesse início de ano com festas chutei o pau da barraca e bebi e comi todas também....resultado???? meu peso : 63 kg (pesei hj na academia). NEM ACREDITEI !!!
Hoje meu dia foi ótimo!! me alimentei super bem , nos horários determinados e o melhor: não passei fome. Comi muita fruta...coisa que eu não fazia há tempos.
Sei que vou conseguir pois já me matriculei na academia e diariamente pela manhã tô correndo com minha prima. Nossa meta : Participar das Milhas Garoto em Agosto. Aproximadamente 16 km de corrida. Estamos firmes e fortes....com alguns deslizes né prima !! rsrsrsrs
E é isso amigas, conto com o apoio de todas vcs e quem quiser motivação para seguir em frente e quiser me 'chamar' para prosear, trocar receitas fáceis, dicas, sugestões...estou às ordens !!

No mais, um bjo no coração de todos vcs !!!

FIQUEM COM DEUS

Obrigada Senhor por mais um dia , cheio de saúde, paz, felicidade e realizações na minha vida e de todos que me rodeiam.

101 coisas em 1001 dias

A Missão: Completar 101 tarefas no período de 1001 dias (pouco menos de 3 anos). As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno.
Início: 15/05/2007
Término: 09/02/2010.

01) Pesar 57 ´quilinhos´.
02) Ir na Ginecologista (2007 - 2008 – 2009).
03) Aprender a correr (Se gosto de comer e se quero manter o peso, exercícios são necessários e o corpo agradecerá.
04) Me informar sobre o kart para Vinícius.
05) Ter a minha casa ou apartamento .
06) Trocar de carro .
07) Deixar meu cabelo crescer novamente.
08) Ficar sem comer doces 1 mês.
09) Ir ao dentista pelo menos uma vez por ano. (2007 - 2008 - 2009) .
10) Concluir meu treinamento 10km.
11) Participar das Milhas Garoto.
12) Comprar uma calça jeans Levi’s.
13) Comprar um Gabriela Sabatini.
14) Contar estórias para as crianças 2 x por semana.
15) Comprar uma carteira nova.
16) Fazer um curso de fotografia.
17) Conhecer o Hopi Hari.
18) Voltar ao Beto Carrero.
19) Fazer uma viagem de trem.
20) Conhecer outro país.
21) Fazer uma lipospiração
22) Colocar silicone.
23) Correr na praia 1 x por mês.
24) Conhecer Fernando de Noronha...somente eu e Sérgio.
25) Fazer um piquenique.
26) Ficar sarada. (Opppsss)
27) Colocar um quadro bonito na sala.
28) Pagar a previdência para Matheus e Vinícius.
29) Fazer um mix de fotos e por em uma bela moldura.
30) Fazer um jantar romântico.
31) Comprar 05 sapatos diferentes. (01 - 02 - 03 - 04 - 05)
32) Comprar 05 sandálias diferentes. (01 - 02 - 03 - 04 - 05)
33) Levar um café da manhã para meu marido....surpresa!!
34) Comemorar em grande estilo data de casamento.
35) Procurar uma igreja que eu me sinta bem para freqüentar e criar o hábito de levar as crianças.
36) Passar filtro solar todos os dias.
37) Ficar 2 meses sem beber cerveja
38) Passar o protetor facial noturno todos os dias.
39) Ir à missa pelo menos 1 x por mês.
40) Fazer uma comida de preferência 1 x por semana à pedido de todos.
41) Fazer cauterização nos cabelos.
42) Terminar meu tratamento de dente. (êta canal demorado!).
43) Comer uma fruta por dia.
44) Parar de beber refrigerantes.
45) Fazer mais uma tatuagem.
46) Fazer uma limpeza no meu guarda roupa e doar as q eu não uso.
47) Fazer uma limpeza de pele.
48) Fazer uma massagem.
49) Beber 10 copos de água por dia por dois meses !
50) Fazer luzes no cabelo.
51) Aprender a estar sempre de bom humor, ser mais alegre.
52) Comer devagar: mastigar, mastigar, mastigar.
53) Mandar revelar todas as fotos q estão selecionadas no computador, mesmo que custe caro! 54) Manequim: 38..máximo 40 e manter os 57 kg sempre, sempre, sempre!
55) Colocar uma persiana na sala..
56) Fazer um cofrinho de moedas R$ 0,25, R$ 0,50 e R$ 1,00 para no final do ano comprar um “sonho”(2007 – 2008 – 2009).
57) Fazer uma viagem de carro para um lugar diferente.
58) Comprar uma monitor LCD de 19´´.
59) Manequim 38 e manter os 52 quilos para sempre.
60) Locar pelo menos 1 filme por mês .
61) Fazer um curso de auto-maquiagem.
62) Gravar as fotos num cd.
63) Comprar 05 livros. (01 – 02 – 03 – 04 – 05).
64) Correr ½ maratona.
65) Comer de 3 em 3 horas por 1 mês.
66) Participar de pelo menos 03 enduros à pé. (01 – 02 – 03).
67) Deixar de ser consumista.
68) Não comprar nenhuma peça de roupa pelo menos por 1 mês
69) Tirar meu passaporte.
70) Comprar algo necessário que alguém esteja necessitando e presentear essa pessoa.
71) Ir algum Show musical de artista internacional que esteja aqui no Brasil.
72) Ir a alguma agência dos correios no mês de dezembro, adotar uma cartinha para Papai Noel e se estiver ao meu alcance realizar o pedido que ali estiver (2007 – 2008 – 2009).
73) Comprar uma pracha de body board para Sérgio.
74) Economizar R$ 10,00 todo mês.
75) Conversar com minha cunhada novamente.
76) Ter mais paciência com as crianças, afinal , elas crescerão.
77) Mandar 5 cartas pelos correios independente para quem seja.(01–02–03-04-05).
78) Comprar um home theater.
79) Trocar meu celular.
80) Fazer uma surpresa para meu marido no seu trabalho.
81) Fazer um trabalho voluntário.
82) Ir no Show da Ivete .
83) Passar à tarde em um asilo.
84) Passar à tarde num orfanato...levar balas e brincar com as crianças.
85) Ficar uma semana sem entrar no Orkut.
86) Prestar atenção aos meus defeitos e procurar corrigí-los.
87) Correr na São Silvestre.
88) Ficar um ANO sem comer hamburguers.
89) Não fazer mais escova de chocolate, progressiva, orgânica....(acabei com meu cabelo). 90) Comprar meu sofá. 91) Modificar o quarto de Matheus. 92) Modificar o quarto de Vinícius. 93) Modificar meu quarto. 94) Voltar a Cumuruxatiba.

95)

96)

97)

98)

99)

100)

101) Fazer outra lista das 101 coisas em Fevereiro de 2010.